Najpierw wyjdź z mieszkania, potem biegaj!
Jeżeli dawno nie miałaś czy nie miałeś styczności z aktywnością fizyczną wówczas nie powinno się od razu po zakończeniu pracy biurowej zakładać butów i biec. Zacznij od czegoś prostszego, w jaki sposób spacery albo jazda na How To Choose A Turbo Trainer rowerze. Po prostu zacznij spędzać czas na świeżym powietrzu. Organizm zwykle warto przyzwyczaić do wysiłku, powinno się to robić rozsądnie.Jeśli spacery obecnie nie sprawiają na ten moment Tobie trudności, wówczas spróbuj marszobiegów.
Jeżeli naprawdę chcesz biegać i poprawić przez to swoje zdrowie lub kondycje fizyczną, radzimy poradzić się kogoś, kto ma doświadczenie w treningach biegowych. Inaczej dobra chęci albo plan poprawy swojej sylwetki przez bieganie może skończyć się zupełnie inaczej niż zakładaliśmy – np. Problemem z kolanami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz